Zahnseide richtig benutzen – So klappt es am Besten

Zahnseide ist ein entscheidender Baustein für eine gründliche Mundhygiene. Rund 40 % der Zahnoberflächen liegen in den Zahnzwischenräumen, die mit der Zahnbürste allein nicht erreicht werden können. Genau hier setzen Speisereste und Plaque an, die unbehandelt zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Dennoch nutzen nur wenige Menschen Zahnseide regelmäßig. Mit der richtigen Technik ist die Anwendung jedoch einfach und effektiv. Ob gewachst, ungewachst oder als Stick – die passende Variante erleichtert die tägliche Pflege. Wer Zahnseide korrekt einsetzt, beugt nicht nur Zahnschäden und hohen Behandlungskosten vor, sondern sorgt für ein gesundes, sauberes Lächeln.

Das Wichtigste in Kürze zu Zahnseide richtig benutzen:

• Zahnseide erreicht rund 40 % der Zahnflächen, die Zahnbürsten nicht reinigen.
• Gewachste Zahnseide eignet sich für Anfänger, ungewachste für Geübte.
• Flauschzahnseide oder Sticks sind ideal bei Spangen, Brücken oder großen Abständen.
• Zahnseide sollte täglich angewendet werden – am besten abends.
• Die richtige Technik verhindert Verletzungen und sorgt für wirksame Reinigung.

Wie benutzt man Zahnseide richtig?

Zahnseide wird in etwa 45 cm Länge abgetrennt, um die Finger gewickelt und straff zwischen die Zähne geführt. In U-Form an den Zahn gelegt, wird sie sanft auf und ab bewegt, auch leicht unterhalb des Zahnfleischrands. Für jeden Zahn sollte ein frisches Stück verwendet werden, danach den Mund ausspülen.

Welche Zahnseide brauche ich?

Für normal weite Zahnabstände eignet sich meist  Zahnseide, die ein jeder kennt und demnach als herkömmlich bezeichnet wird. Wer hingegen bereits über Brücken verfügt oder eine Spange tragen muss, sollte besser auf die sogenannte Flauschzahnseide zurückgreifen.

Möchten Anwender außerdem während der Nutzung nicht ständig das Gefühl haben, dass der Faden in ihre Finger schneidet, der sollte es einmal mit Zahnseide-Sticks versuchen. Hierbei handelt es sich um eine Halterung zwischen der die Seide gespannt ist, so dass die Anwendung leichter ist. Die Hände bzw. eine Hand hält hier den Zahnseide-Stick ähnlich wie eine Zahnbürste.

Zahnseide gewachst oder ungewachst?

Zahnseide gibt es im Handel in zwei verschiedenen Varianten. So finden sich hier gewachste, wie ungewachste Produkte. Ablagerungen werden in der Regel mit beiden Arten ohne Probleme entfernt. Wer vorab noch nie auf Zahnseide zurückgegriffen hat und demnach ein blutiger Anfänger ist, sollte gewachste Zahnseide verwenden. Diese gleitet ein wenig besser zwischen den Zähnen und minimiert außerdem das Verletzungsrisiko. Im Grunde, ist es aber auch hier eher eine Frage des persönlichen Geschmacks.

So ist das Verwenden von Zahnseide eher ausschlaggebend, wenn es um die eigene Zahngesundheit geht. Die Frage, ob es besser ist gewachste oder ungewachste Zahnseide zu benutzen, ist hingegen nebensächlich. Gleiches, gilt im Übrigen ebenfalls für die Menge an beigesetztem Fluorid, wenn bereits fluoridhaltige Zahnpasta zum Einsatz kommt, ist dies unbedeutend. Zusätze sind demnach nicht nötig.

Nur bei weiten Zahnlücken, Spangen, Brücken, wie Implantaten kann die richtige Wahl der Zahnseide bedeutend sein. So lassen sich große Zahnabstände einfacher reinigen, wenn die Zahnseide flauschig oder breiter ist. Es gibt im Handel inzwischen sogar Varianten die beides miteinander kombinieren.

Zahnseide wie oft verwenden?

Die meisten Menschen verwenden Zahnseide leider eher selten. Jedoch ist es ratsam, diese täglich einzusetzen und demnach in das morgendliche Ritual miteinfließen zu lassen. So ist es am einfachsten, die Zahnbürste mit der Zahnseide zu kombinieren. Mit ein wenig Übung erfolgt die Pflege dann alsbald fast von selbst. Kommt die Zahnseide mit der Zahnbürste täglich zum Einsatz und regelmäßige Zahnarztkontrollen geraten ebenfalls nicht in Vergessenheit sorgt diese bestmögliche Pflege für eine optimale Gesundheit der Zähne.

Wer hingegen nur alle zwei Tage seine Zahnzwischenräume mit der Zahnseide reinigt, tut hier schon weit mehr, als die meisten Menschen. Unter Umständen macht es in diesem Fall Sinn zusätzlich noch auf andere Hilfsmittel zurückzugreifen, denn auch eine Munddusche hilft bei der Reinigung der Zahnlücken.

Zahnseide richtig benutzen

Eigentlich weiß ein jeder, dass die Nutzung von Zahnseide sehr sinnvoll ist, wenn es um die Zahngesundheit geht. Dennoch kommt diese lediglich bei circa 20% der Deutschen täglich zum Einsatz. Dem Hauptgrund wird demnach wahrscheinlich sein, dass die Anwendung von Zahnseide langwierig und umständlich ist. Dabei muss das gar nicht sein, denn mit ein wenig Übung und ein paar hilfreichen Tipps sind die Zahnzwischenräume schnell gereinigt. Die richtige Technik ist hier also leicht erlernbar.

Schritt 1:

40 bis 50 Zentimeter Zahnseide gilt es in Etwa bei der Reinigung zu verwenden. So wird die Seide um die Finger gewickelt, damit anschließend ein etwa fünf Zentimeter langer Seidenfaden zwischen den Zähnen entlang gleiten kann. Ob jetzt der Zeige- oder der Mittel-Finger zum Einsatz kommt, bleibt jedem Anwender selbst überlassen. Leicht winkeln, reicht hier außerdem gänzlich.

Schritt 2:

Um die Zahnzwischenraumreinigung richtig vorzunehmen, gilt es die Seide vorsichtig im Zickzack in den Zahnlücken zu bewegen, ohne dass Zahnfleisch zu verletzen. Gerade bei sehr engen Zahnzwischenräumen gilt es vorsichtig mit der Zahnseide vorzugehen.

Schritt 3:

Im Anschluss daran wird die Zahnseide dann in U-Form um den Zahn gelegt. Es gilt jetzt ebenso vorsichtig die Seide auf und ab gleiten zu lassen bis diese ganz leicht unter das Zahnfleisch rutscht. Ruckartige Bewegungen gilt es jetzt zu verhindern. Gleiches gilt für ein Sägen, denn ansonsten kann man das Zahnfleisch verletzen. Hier heißt es jetzt, Auf und Ab, anstatt Hin und Her.

Schritt 4:

Nach einigen Wiederholungen sollte die Zahnseide dann oben aus dem Zahnzwischenraum herausgezogen werden. Jetzt gilt es die genannten Schritte beim nächsten Zahn erneut vorzunehmen. Der Abschnitt der Zahnseide sollte jetzt allerdings frisch sein und demnach unbenutzt.

Sind alle Zahnzwischenräume auf diese Weise gereinigt worden, sollte der Mund mit Wasser oder mit einer Mundspülung versehen werden. Durch das Ausspülen, verschwinden dann alle gelösten Verschmutzungen aus dem Mundraum.

Vor allem zu Beginn der Zahnseidennutzung kommt es in vielen Fällen zum Zahnfleischbluten. In der Regel verschwinden diese aber nach der regelmäßigen Anwendung schnell wieder. Sollte es weiterhin zum Bluten des Zahnfleisches kommen, gilt es allerdings einen Zahnarzt aufzusuchen, denn dies ist meist ein Alarmsignal.

Video: Zahnseide richtig benutzen und anwenden

Was kommt zuerst, Zahnseide oder Zähneputzen?

Es gibt unterschiedliche Meinungen dazu, ob man zuerst Zahnseide verwenden sollte oder zuerst die Zähne putzt. Es gibt jedoch Vorteile, die für beide Vorgehensweisen sprechen:

Zahnseide vor dem Zähneputzen: Durch die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen können Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen entfernt werden. Dadurch ist die Zahnbürste effektiver bei der Reinigung der Zahnoberflächen.

Zähneputzen vor der Zahnseide: Durch das Zähneputzen werden bereits lose Speisereste und Plaque entfernt. Anschließend kann die Zahnseide verwendet werden, um gründlicher zwischen den Zähnen zu reinigen.
Letztendlich ist es wichtiger, regelmäßig Zahnseide zu verwenden, unabhängig davon, ob Sie sie vor oder nach dem Zähneputzen verwenden.

Tipps für Anfänger beim Umgang mit Zahnseide

Gerade Einsteiger empfinden den Umgang mit Zahnseide oft als kompliziert. Wichtig ist es, mit einer leichter zu handhabenden Variante zu starten, etwa gewachster Zahnseide oder Zahnseide-Sticks. Anfänger sollten zunächst langsam üben und sich auf die richtige Führung konzentrieren, ohne Druck auf das Zahnfleisch auszuüben. Ein Spiegel hilft in der Anfangszeit, die Handbewegungen zu kontrollieren.

Auch die richtige Tageszeit spielt eine Rolle – abends, wenn mehr Ruhe herrscht, ist der Einstieg einfacher. Mit der Zeit entwickelt sich Routine, und die Anwendung wird schneller und müheloser. Kleine Fortschritte motivieren, dranzubleiben und Zahnseide dauerhaft in die tägliche Zahnpflege zu integrieren.

Zahnseide bei Kindern – ab wann sinnvoll?

Eltern fragen sich häufig, ab welchem Alter Kinder Zahnseide nutzen sollten. Sobald die Milchzähne enger zusammenstehen und Zahnbürsten die Zwischenräume nicht mehr erreichen, ist Zahnseide sinnvoll. Anfangs übernehmen die Eltern die Reinigung, um Verletzungen zu vermeiden. Mit zunehmendem Alter können Kinder die Technik selbst erlernen – meist ab etwa 8 bis 10 Jahren.

Dabei sind kindgerechte Hilfsmittel wie bunte Zahnseide-Sticks besonders praktisch. Wichtig ist, das Flossen spielerisch in die Routine einzubauen, damit Kinder es nicht als Pflicht empfinden. Eine gute Anleitung durch den Zahnarzt kann zusätzlich motivieren und Sicherheit geben. So wird frühzeitig eine gesunde Zahnpflegegewohnheit geschaffen.

Kann man mit Zahnseide etwas falsch machen?

Ja, es ist möglich, bei der Verwendung von Zahnseide Fehler zu machen. Hier sind einige häufige Fehler und wie man sie vermeiden kann:

Aggressives oder grobes Einsetzen der Zahnseide kann das Zahnfleisch verletzen. Seien Sie vorsichtig und führen Sie die Zahnseide sanft zwischen die Zähne. Verwenden Sie für jeden Zahn einen neuen Abschnitt der Zahnseide, um die Ausbreitung von Bakterien zu vermeiden.

Setzen Sie die Zahnseide nicht zu tief unter den Zahnfleischrand ein, um Verletzungen zu vermeiden.
Führen Sie die Zahnseide nicht mit ruckartigen Bewegungen ein, sondern bewegen Sie sie sanft auf und ab.
Indem Sie diese Fehler vermeiden und die richtige Technik anwenden, können Sie die Vorteile der Zahnseide ohne negative Auswirkungen nutzen.

Soll man jeden Tag Zahnseide benutzen?

Ja, es wird empfohlen, jeden Tag Zahnseide zu verwenden. Die Verwendung von Zahnseide ermöglicht es, Plaque und Speisereste zu entfernen, die sich zwischen den Zähnen ansammeln und schwer mit einer Zahnbürste zu erreichen sind. Durch regelmäßiges ZFlossing werden auch Zahnbeläge entfernt, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Um optimale Mundgesundheit zu gewährleisten, sollte Zahnseide als Teil Ihrer täglichen Mundhygiene-Routine verwendet werden.

Was passiert, wenn man keine Zahnseide benutzt?

Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, können sich Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen ansammeln. Diese Ansammlungen können zu Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch führen. Die Zahnbürste allein kann diese Bereiche nicht gründlich genug reinigen. Ohne regelmäßiges Flossing bleiben diese Rückstände bestehen und können langfristig zu schweren Zahngesundheitsproblemen führen.

Kann man die gleiche Zahnseide mehrmals benutzen?

Es wird nicht empfohlen, die gleiche Zahnseide mehrmals zu verwenden. Beim Flossing können sich Bakterien, Plaque und Speisereste an der Zahnseide ablagern. Wenn Sie die Zahnseide wiederverwenden, besteht die Gefahr, dass diese Rückstände erneut zwischen die Zähne eingeführt werden, was zu einer Verschlechterung der Mundgesundheit führen kann. Um optimale Ergebnisse zu erzielen und eine Übertragung von Bakterien zu vermeiden, sollten Sie für jeden Zahn einen neuen Abschnitt der Zahnseide verwenden und die gebrauchte Zahnseide nach der Anwendung entsorgen.

Fazit:

Es ist eigentlich nicht schwer für eine optimale Zahnhygiene zu sorgen. Täglich gilt es dafür lediglich die Zähne mit der Zahnbürste zu putzen und die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder einer anderen Alternative zu säubern. Der richtige Umgang mit Zahnseide ist meist leicht lernbar und wer dies jeden Tag aufs Neue in Angriff nimmt, wird alsbald Routine in dieser Übung erhalten.

Vor allem die Zahnlücken gilt es besonders gut zu pflegen, denn mit dem Zähneputzen allein lassen sich hier leider nicht alle Verunreinigungen bekämpfen. Vor allem enge Zahnzwischenräume benötigen hier eine besondere Pflege, so dass es ratsam ist täglich Zahnseide zu benutzen. Mit der Zeit ist diese Anwendung auch kaum mehr zeitaufwendig.