Mundgeruch trotz Zähneputzen – Was kann man tun?
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Allein mit Zähneputzen, lässt sich der schlechte Geruch meist nicht vertreiben bzw. vermeiden, denn übelriechende Bakterien siedeln sich ebenso gerne auf der Zunge an und machen auch vor Zahnzwischenräume nicht halt. Sorgt eine regelmäßige Reinigung nicht für den gewünschten Erfolg und der Atem riecht weiterhin schlecht, sollte man sich einmal mit den Hintergründen von Mundgeruch befassen. Experten sprechen in diesem Fall von Halitosis.
Ursachen für Mundgeruch trotz Zähneputzen
Zu 90% entsteht Mundgeruch direkt in der Mundhöhle. Oftmals sind hier Schwefel-Bakterien für faule Gerüche und schlechten Geschmack verantwortlich. Sobald diese dann entfernt werden, verschwindet auch der üble Atem.
Folgende Gründe begünstigen einen Bakterienbefall im Mundraum:
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Mangelhafte Zahnpflege
Oftmals ist eine unzureichende Zahnpflege verantwortlich für Mundgeruch. So putzen zwar die meisten Menschen ihre Zähne gründlich, Zunge und Zahnzwischenräume geraten hier aber häufig in Vergessenheit. Gründliches Putzen der Zähne allein verhindert in diesem Fall nicht die Bildung von Belag.
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Zahnerkrankungen
Zahnkrankheiten, wie Löcher, Paradontitis oder Infektionen schaffen ein angenehmes Klima für Bakterien im Mundraum. Haben sich dann diese netten Untermieter erst einmal im Mund angesiedelt, werden Speisereste in übelriechende Schwefelverbindungen verwandelt.
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Stress, sowie Medikamente
Stress, aber ebenso Medikamente sind fähig das Immunsystem im Allgemeinen zu schwächen. Auch dies kann dafür sorgen, dass sich Bakterien im Mundraum vermehren. Hinzu kommt, dass einige Arzneien dafür verantwortlich sind, dass sich der Speichelfluss verringert. Dieser dient eigentlich dazu eine Bekämpfung der Bakterien vorzunehmen. Demnach können Bakterien besser sprießen, wenn die Produktion von Speichel sich verringert.
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Falsche Ernährungsweise
Ebenso kann eine falsche Ernährung Mundgeruch auslösen. So kommt es nicht nur allein durch Lebensmittel, wie Knoblauch zu einem schlechten Atem, denn alkoholische Getränke, sowie spezielle Diäten begünstigen dieses Problem. Experten vermuten demnach, dass zuckerhaltige, wie eiweißreiche Diätprogramme Mundgeruch auslösen können.
Neben den hier aufgezählten Hauptursachen für Mundgeruch finden sich allerdings noch viele weitere Ursachen. In seltenen Fällen können auch Magenprobleme, sowie andere Krankheiten einen schlechten Atem verursachen. Nach Angaben wissenschaftlicher Untersuchen Kämpfen zwischen 22 und 50% aller Menschen auf dieser Welt mit Mundgeruch. Wer also in dieser Hinsicht Hilfe benötigt, sollte sich diese suchen. Schämen muss sich hier niemand.
Mundgeruch beseitigen
Wie schon ausführlich beschrieben, sind es meist Bakterien, die Mundgeruch auslösen. Kommt es demnach nur zu einer Behandlung, die oberflächlich stattfindet, hilft dies oft nur wenig, wenn sich diese Untermieter bereits in der Mundhöhle angesiedelt haben. Viele Lösungen, die hier schnell in die Wege geleitet werden, wirken meist nur kurzzeitig und übertünchen nur den übelriechenden Atem.
Am besten ist es somit den Bakterien im Mundraum die Lebensgrundlage zu rauben. Hilft dies nicht, gilt es einen Zahnarzt aufzusuchen, damit andere Ursachen für den Mundgeruch ebenfalls ausgeschlossen werden können. Schlechter Atem lässt sich stets mit einer bestmöglichen Zahnhygiene am ehesten bekämpfen bzw. verhindern.
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Zähne, sowie Zahnzwischenräume immer gründlich reinigen
Zahlreiche Menschen putzen sich vorbildlich gleich mehrmals täglich die Zähne. Das Benutzen von Zahnseide hingegen wird aber allzu gerne vergessen. Werden die Zahnzwischenräume nicht regelmäßig gereinigt, siedeln sich aber auch hier Bakterien an und lösen damit Mundgeruch aus. Demnach gilt es sich sowohl die Zähne zu putzen, als auch die Zahnseide einzusetzen, denn so wird es für die Bakterien schwierig einen schadhaften Biofilm zu bilden.
Hinzu kommt, dass eine gründliche Zahnreinigung hilft Infektionen, wie Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Vor allem Entzündungen, wie Karies oder Paradontitis bieten einen gern gesehenen Nährboden für verschiedene Bakterienarten. Somit ist es wichtig, Zähne und Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen und zu pflegen, denn auf diese Weise wird die Gesundheit des Mundes gefördert.
Wer hingegen mit der Zahnputztechnik so seine Probleme hat, sollte besser auf eine elektrische Zahnbürste umsteigen. Diese reinigen die Zähne gründlicher.
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Zungenbelag sorgt für Mundgeruch
Auch, wenn die Zähne, wie die Zahnzwischenräume stets gründlich geputzt werden, vergessen viele Menschen allzu gerne ihre Zunge. Da diese aber eine Struktur mitbringt, die rau ist und außerdem über ein feuchtwarmes Klima verfügt, ist diese gerade für Bakterien ein Lebensraum der sich optimal zeigt. Demnach kommt hier ebenso gerne zu einer Vermehrung der übelriechenden Plagegeister. Aus diesem Grund, empfiehlt es sich beim Reinigen der Zähne morgens, wie abends ebenfalls die Zunge zu putzen. Am gründlichsten und einfachsten, funktioniert dies mit einem Zungenreiniger.
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Mundspülungen gegen Mundgeruch trotz Zähneputzen
Mundgeruch trotz Zähneputzen lässt sich ebenfalls vermeiden, wenn nach dem Reinigen der Zähne eine Mundspülung zum Einsatz kommt. Unterstützend zum Zähneputzen sorgt ein solches Mittel zumindest für einen frischen Atem und überdeckt die Halitosis Symptome. Mundspülungen sollten aber lediglich als Ergänzung zur Zahnpflege gesehen werden, denn im Grunde verbessern diese nur zeitweise das Klima im Mundraum. Gleiches gilt im Übrigen für ein Mundspray. Nur für eine gewisse Zeit kommt es hier nach dem Einsatz eines solchen Sprays zu einem verbesserten Mundklima. Die angesiedelten Bakterien hingegen lassen sich damit nicht vertreiben.
Anders sieht es bei antibakteriellen Mundspülungen, wie Chlorhexidin aus. Sowohl ein frischer Atem, als auch die Bekämpfung von Bakterien steht hier im Vordergrund dieser speziellen Mundspülung.
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Gesunde Ernährung bei Mundgeruch
Wer mit Halitosis zu kämpfen hat, kann diese ebenso beseitigen, wenn er seine eigene Lebensweise umstellt. Ein gestärktes Abwehrsystem kann sich ebenfalls positiv auf die Mundgesundheit auswirken. So kann eine bewusste Ernährung, wie die Reduzierung von Zucker und/oder Proteine, dabei helfen die Bakterienanzahl im Mundraum zu verringern. Die Umstellung kann demnach positive Effekte bescheren, denn das Zusammenspiel zwischen der eigenen Lebensweise und der Gesundheit ist nicht immer gleich klar erkennbar.
Demnach kann es Sinn machen ein wenig mit verschiedenen Ernährungsweisen zu experimentieren. Dies sollte allerdings nur ergänzend zu einer gründlichen Zahnpflege hinzukommen. Ein großer Teil für die Ursache von Mundgeruch findet seinen Ursprung nach wie vor in der Zahngesundheit.
Fazit: Es gibt zahlreiche Gründe für Mundgeruch. Häufig spielen hier auch gleich mehrere Faktoren eine bedeutende Rolle. Meist stehen in diesem Fall aber eine mangelnde Zahnhygiene, sowie Probleme im Mund im Vordergrund. Um den Bakterien die Lebensgrundlage zu entziehen, reicht es nun einmal nicht aus nur die Zähne gründlich zu putzen. Ebenso gilt es die Zahnzwischenräume, sowie die Zunge nicht zu vergessen und im gleichen Zug auf seinen Speichelfluss zu achten.
Zungenbelag als Ursache für Mundgeruch
Es kommt recht häufig vor, dass die Zunge einen weißlich-grauen Belag aufweist. Milch, aber ebenso der Verzehr von Joghurt, wie andere Speisen sorgt oftmals für einen weiß-grauen Zungenbelag. Vor allem bei Erkältungskrankheiten, sowie Fieber weist die Zunge ebenfalls einen weißen Belag auf. Des Weiteren kann aber auch eine Pilzerkrankung für diesen verantwortlich sein. Letzteres zeichnet sich dadurch aus, dass sich die Zunge selbst meist blutrot färbt. -> Zungenbelag Ursachen und Behandlung
Zungenreiniger gegen riechenden Zungenbelag
Gerade auf der rauen Oberfläche der Zunge haben abgestorbene Zellteile von Nahrungsresten und der Mundschleimhaut ein leichtes Spiel, denn hier können diese sich leicht festsetzen. So bilden diese hier häufig einen weißen Belag, der einen idealen Nährboden für Bakterien darstellt. Die Folgen, die daraus resultieren können, sind unangenehm, denn die winzigen Mikroorganismen können die Entstehung von Karies, sowie Parodontitis fördern. -> Zungenreiniger und die Anwendung
FAQ
Was tun bei Mundgeruch trotz Zähneputzen?
Um Mundgeruch trotz regelmäßigem Zähneputzen zu bekämpfen, sollten Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen. Achten Sie darauf, auch die Zunge gründlich zu reinigen, da sich dort oft Bakterien ansammeln, die für den Geruch verantwortlich sein können. Verwenden Sie dazu einen Zungenschaber. Zudem kann regelmäßiges Spülen mit einer antibakteriellen Mundspülung oder einer selbstgemachten Lösung aus Wasser und Natron helfen, unangenehme Gerüche zu reduzieren.
Was hilft sofort gegen Mundgeruch?
Wenn Sie sofortige Linderung von Mundgeruch benötigen, können Sie auf natürliche Hilfsmittel zurückgreifen. Kauen Sie zum Beispiel frische Petersilie oder Minzblätter, um den Atem aufzufrischen. Auch zuckerfreier Kaugummi oder zuckerfreie Bonbons können vorübergehend helfen, den Mundgeruch zu überdecken. Denken Sie jedoch daran, dass diese Lösungen nur vorübergehend sind und die eigentliche Ursache des Mundgeruchs behandelt werden sollte.
Warum habe ich die ganze Zeit Mundgeruch?
Chronischer Mundgeruch, auch Halitosis genannt, kann verschiedene Ursachen haben. Eine häufige Ursache ist eine Ansammlung von Bakterien auf der Zunge, in den Zahnzwischenräumen oder im Mundraum insgesamt. Mundtrockenheit, bestimmte Lebensmittel, Rauchen, medizinische Zustände wie eine Infektion oder Magenprobleme können ebenfalls zu anhaltendem Mundgeruch führen. Wenn Sie regelmäßig unter Mundgeruch leiden, ist es ratsam, einen Zahnarzt oder einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache festzustellen und geeignete Behandlungen zu besprechen.
Wie erfahre ich, ob ich Mundgeruch habe?
Es kann schwierig sein, den eigenen Mundgeruch selbst wahrzunehmen. Eine Möglichkeit, es herauszufinden, ist, einen vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied zu bitten, ehrlich darüber zu sprechen. Sie können auch versuchen, sanft mit einem sauberen Finger über die Zunge zu streichen und daran zu riechen. Falls Sie einen unangenehmen Geruch bemerken, könnte das auf Mundgeruch hinweisen. Ein weiterer Ansatz ist der „Handrücken-Test“: Spucken Sie in Ihre Handinnenfläche, lassen Sie den Speichel trocknen und riechen Sie dann daran. Falls der Geruch unangenehm ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um den Mundgeruch zu bekämpfen.
Kann man den eigenen Mundgeruch riechen?
In den meisten Fällen sind Menschen nicht in der Lage, ihren eigenen Mundgeruch wahrzunehmen. Das liegt daran, dass sich unser Geruchssinn im Laufe der Zeit an den eigenen Körpergeruch gewöhnt. Daher kann es hilfreich sein, die Meinung einer anderen Person einzuholen, um sicherzustellen, ob Mundgeruch besteht oder nicht.
Habe ich einen Mundgeruch Selbsttest?
Ja, es gibt einige Selbsttests, um festzustellen, ob Sie Mundgeruch haben könnten. Ein einfacher Test ist der Atemtest mit einem Löffel: Kratzen Sie mit einem Löffel vorsichtig die Rückseite Ihrer Zunge ab und lassen Sie den Speichel trocknen. Riechen Sie dann am Löffel. Ein unangenehmer Geruch deutet auf Mundgeruch hin. Es gibt auch kommerzielle Mundgeruch-Testkits, die chemische Verbindungen erfassen können, die auf Mundgeruch hindeuten. Diese Tests können jedoch nur eine grobe Vorstellung geben und sind kein Ersatz für eine professionelle Meinung.